白露，為一年二十四個節氣中的第十五個節氣，也是秋季的第三個節氣，白露之後，天氣逐漸轉涼，因此尤要注意養生。
白露導引術，重在脊柱的左右旋轉與上下對拔，使整個脊柱在旋轉中得到拔伸。
從內景功夫的角度而言，練習日久，習練者自覺脊柱甚至整個身體有如一根空心的管道，真氣從上而下如甘露灌頂、滋潤全身、通體舒泰，此真氣下降及內斂之景象也，此內景「甘露灌頂」之密意也。
動作要領
#1
採用盤坐式，兩手自然覆按于兩膝，正身端坐，呼吸均勻，思想安靜，全身放鬆。
#2
兩掌內轉，扶按兩膝，指尖向內，兩肩松沉，肩胛骨打開，臂肘撐圓，身體中正，百會與尾閭對拔拉伸。
#3
接上式，頭頸向左側水準轉動，帶動脊柱做旋轉、拔伸的運動，動作到最大幅度時，略停。
#4
接上式，頭頸向右水準轉動，回到正前方，百會上頂，目視前方。
#5
接上式，頭頸向右水準轉動，帶動脊柱做旋轉、拔伸的運動，動作到最大幅度時，略停。
#6
接上式，頭頸向左水準轉動，回到正前方，百會上頂，目視前方。
#7
如上左右各做一次為一遍，共做三遍。
#8
接上式，兩掌外轉，成指尖向前，然後兩臂向左右45°側伸，至與肩相平，掌心向下，目視前方。
#9
9.接上式，沉肩墜肘，松腕舒指，下落還原，兩手覆按兩膝，目視前下方，呼吸自然，全身放鬆。
功效
#1
兩掌內轉、扶按兩膝時，百會上頂，全身上下左右對拔拉伸，身體上、下、左、右，四面用力、身形中正。促進任督二脈之氣，有助于中脈的進一步練習。
#2
頭頸向左右轉動時，意念要集中在鼻尖上，同時頭頸、脊柱保持中正、向上的狀態，並在中正的狀態下，讓脊柱隨著頭頸的旋轉向上拔伸。
通過頭頸的左右轉動及拔升，使脊柱得到充分的伸展，矯正身形，有效的防治頭、頸、肩、背、脊柱等疾患。
#3
「正身」指的是身體端正，不偏不斜，使氣機通達。身體的端正是很多功法的基本要求，在練功過程中經常提到的百會上頂、虛領頂勁、豎脊含胸都是對身正的要求，只有在身正的基礎上做各種動作才更有意義。
「旋脊」指的是脊柱的旋轉。這裡的「旋」字意義微妙，旋與轉在外景上可能是一樣的，但是在內景上旋與轉是有差別的，「旋」有圓，有一升一降之意。
氣機順脊柱升于百會後，旋降于身前，這種升是為了更好地應合秋季氣機的「肅降」。